山药煮水

时间:2024-03-31 13:57:41编辑:小淘

干山药熬水:干山药在水中小火煮约15分钟。

干山药水的熬法:

原料:山药三十克、胡萝卜二十克、米三十克 、菠菜泥少许、水两杯 ;

做法:

先把胡萝卜和山药削皮;分别把削皮后的胡萝卜和山药切成1厘米的小段;再米加两杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,再换小火,煮约15分钟,再加入菠菜泥即成。

山药的功效:山药具有健脾益气的作用,经常山药食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病远离人体。

上一篇:星空什么

下一篇:只是女人容易一往情深是什么歌