什么是高温瑜伽

时间:2024-04-13 03:55:46编辑:小淘

热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。是在38摄氏度到40摄氏度的高温环境中练习瑜伽。其由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度。同时它由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。热瑜伽来自美国,约2004年在中国流行。

瑜伽在发展的过程中产生了许多不同的派系,“高温瑜珈”是其中的一个分支,是由印度人比克拉姆在原始哈达瑜伽的基础上创立。

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