一万步大概在七公里左右,也就是说一万步大约能有七千米。因为身高不一样、腿长短也不一样,所以可能有偏差。大步幅走路可以更好地锻炼到大腿肌肉,臀部肌肉,还有身体核心肌肉。通过大幅度的摆臂还可以刺激上半身的肌肉。
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