立定跳远穿什么鞋最好

时间:2024-01-03 06:37:36编辑:小淘
中考跳远穿什么鞋最好

1、我是去年中考的。

2、我们体育老师向我们推荐这两款鞋,分别适合1000,800的长跑和跳远。

3、跑步的话推荐海尔斯的这一款——

4、我买的是黄色的。

5、这双鞋真的很轻很轻,感觉跑步时脚下生风一样。

6、虽然颜值不高,但真的很实用,体育中考后我还在穿。

7、我报的是跳远。

8、体育老师推荐我们买飞跃的这一双

9、还是蛮不错的。

10、橡胶底,抓地力强好多。

11、我自己买的是回力的

中考体考跳远穿什么鞋

跳远最好是穿一双轻便、跟脚、扒地力好的运动鞋。

而且还要求鞋底不要太厚。

中考体育立定跳远穿什么鞋好

1、中考体育立定跳远穿鞋底弹性好,摩擦力大的运动鞋最好。

2、立定跳远是克服地心引力的运动,立定跳远穿的鞋只要穿着轻便,跟脚,抓地力好就可以,但鞋底不能太厚,鞋底太厚或弹性太大会损失弹跳力,鞋子重量的增加也会影响你的成绩。

3、提高立定跳远成绩的关键是锻炼下肢爆发力与弹跳力,它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,还需要一定的灵巧性。

4、正确的跳远姿势很重要,起跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

5、要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

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