芹菜瘦肉粥

时间:2024-02-21 21:38:21编辑:小淘

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芹菜粥「芹菜粥好吃吗」

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经常喝芹菜粥对我们的身体都有哪些好处?

一、经常喝芹菜粥能够帮助我们身体起到一定的补血功效,对于有一些贫血的人来说,经常喝芹菜粥确实能够有所缓解,改变四肢乏力的状态。

芹菜对于女性来说特别友好,它能够起到一定的补血功效,但是也要选择适量,对于本来就脾胃虚弱的女性来说,就尽量要选择少吃芹菜。因为芹菜在可以补血的同时,他也同样会制造出腹泻的效果,因为他能够帮助身体排毒,所以会帮助人体很好地排便。但是有一些人本身脾胃就比较虚弱,一旦吃多了芹菜就会加重拉肚子的情况。

二、经常喝芹菜粥能够帮助人体增加免疫力,因为芹菜粥里面所含有丰富的营养,包含蛋白质、碳水化合物、以及能量和纤维素。

芹菜里面所含的营养非常丰富,其中就包含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素C、维生素B2、还有其他的钙、磷、铁等元素。芹菜也是蔬菜当中少有的四季食物,基本上一年四季都可以吃芹菜,不管是我们平时用它来炒着吃,还是凉拌吃,或者是煮粥吃,都不会影响它的营养成分。适当地吃一些芹菜,是能够帮助人增强免疫力。

三、经常喝芹菜粥的人能够起到一定的减肥效果,因为芹菜粥里面有非常丰富的纤维素,纤维素能够帮助人体排毒,达到减肥的功效。

芹菜本身就是一个具有丰富营养价值的菜品,我们通过喝芹菜粥就能够获取芹菜里面的营养,芹菜里面有一个非常重要的元素,那么就是纤维素。纤维素能够有效地帮助身体去除水肿,特别是对于女性来说,芹菜是一个绝佳的选择。因为他在使用的过程当中,其实就会很好地帮助身体排毒,让自己的身材更加匀称,也能够帮助身体能很好地新陈代谢。

芹菜粥的功效与作用是什么?

芹菜中富含丰富的蛋白质,胡萝卜素,钙,磷铁钠等,还有丰富的碳水化合物,它既能促进胃液的分泌,增加食欲,也对预防高血压,动脉硬化都有十分的好处,还有辅助治疗的作用,所以好多血压比较高的人都喜欢吃芹菜,芹菜还具有清热解毒,利尿消肿平肝降压的功效。

芹菜还有养血美颜的作用,因为芹菜里面铁的含量很高。经常吃的话可以补充妇女经血的损失。从而使得面色红润有光泽。而且芹菜全身都是宝,芹菜的杆可以用来炒菜,也可以用来煲粥,芹菜的叶子,也可以用水焯过之后用于凉拌也是非常好吃的。

芹菜有时候也可以榨成芹菜汁,这样喝也挺好的,降血压的效果也很好。以前我减肥的时候,我也喜欢晚上喝一杯芹菜汁,这样既有饱腹感又可以减肥。

我们家里一般都是芹菜用来炒肉或者用来凉拌,或者把芹菜切细一点包成芹菜粥也是不错的选择。芹菜粥的话,它具有清热健脾补血的功效,对于脾胃比较虚弱的人,可以经常吃芹菜粥。它能够增强人体的免疫力。

在煮芹菜粥的时候,有时候也可以适量的加一点点猪肝和糯米进行烹饪,这样煮出来的猪肝芹菜糯米粥也有很好的补铁补血的效果,很适合那些缺铁的人,对于小孩和老人的话也挺好的。既可以养胃也可以起到一个补血的作用。

芹菜的话也可以搭配瘦肉进行烹饪,就煮一个芹菜瘦肉粥也挺好喝的,但是这个要注意的,就是要把瘦肉的腥味去掉,如果腥味没去掉的话,这样煮出来的芹菜瘦肉粥比较腥。所以当肉片切成肉丝的时候,需要加入一点点的料酒进行腌制,这样腌制过后的瘦肉丝就不会有很大的腥味。在煮粥的时候也可以适量的加入几颗花椒,这样也可以达到一个除湿气的作用。

适合春季进补的九款养生粥

在容易上火的春季,进补选择喝粥是个不错的选择哦,下面我为大家整理了关于适合春季进补的养生粥,欢迎大家阅读。

牛奶大米粥

春天,人易产生疲乏感,多喝些牛奶大米粥,可有效消除疲劳。用牛奶 250克,大米100克,白糖10克,置砂锅上煮成粥。牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素,且易于消化吸收,有镇静安神,抑制肿瘤,清热通便,补虚健脾,消除疲劳等功效,尤其适合体虚乏力者食用。

猪肝绿豆粥

新鲜猪肝75克切成薄片,大米100克,绿豆50克。将猪肝与大米、绿豆同煮成粥,即成猪肝绿豆粥。猪肝能补肝护肝,养血抗癌;绿豆能止渴利尿,清热解毒,润肤抗衰。二者和大米一起煮粥食用,可补肝养血,清热解毒,美容润肤,特别适用于春季肝气不足导致的面色蜡黄等症状。

韭菜虾仁粥

取大米100克,虾仁50克,韭菜30克,鸡汤500克。韭菜洗净切段;虾仁去掉虾线,焯水,切碎。然后用鸡汤与大米煮成粥,适当加些盐和味精调味,即成韭菜虾仁粥。韭菜含有多种矿物质和维生素,可养肝护肝、补肾壮阳、散血解毒、保暖健脾;虾仁富含优质蛋白质,可补阳气强筋骨。此粥可养肝护肝,温补阳气,极适合春季食用。

芹菜粥

大米100克,芹菜50克。把芹菜段放入锅内加水熬煮20分钟,榨取芹菜汁。然后加入清水与大米一同煮粥,这就是芹菜粥。吃时,可适当加盐调味。芹菜富含膳食纤维,有镇静安神、平肝降压、利尿消肿、养血补虚等作用。搭配大米做出来的粥,具有低热量、高纤维的特点,可平肝降压,还能预防心血管疾病、糖尿病和结肠癌,是春季养生的一道不错粥膳。

生姜羊肉粥

大米100克,熟羊肉60克切成碎粒,姜末10克。用大米、熟羊肉、姜末同煮成粥,即成生姜羊肉粥。羊肉有去寒补虚、补肾壮阳、益精补身的'作用;姜有发散风寒、止呕助阳的作用。二者搭配食用,可以提高身体素质,增强人体抗疾病的能力。春天,老年人身体免疫力继,多喝此粥有助于增强体质,抵御各种季节病。

干贝海带粥

取糯米100克,海带结60克,胡萝卜片40克,干贝25克,同煮成粥。这道干贝海带粥含有丰富的蛋白质和矿物质,可增强身体抵抗力,强化免疫系统功能。

黑豆紫米粥。紫米75克,黑豆50克,白糖5克,煮沸煲粥。黑豆有固肾益精、增强体力、调养肾虚及缓解疲劳的作用;紫米可补血益气,健肾润脾。二者搭配食用,有良好的健肾、益气、补虚的功效,可有效增强体力,缓解疲劳。

桂圆良姜粥

大米75克,黑豆40克,桂圆25克,鲜姜20克磨汁,熬煮成粥。这道桂圆良姜粥含有丰富的糖类、姜黄素、多种维生素及蛋白质,可补充体力,消除疲劳,还具有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

大麦牛肉粥

大麦75克,牛肉50克,胡萝卜25克切丁,姜末10克,盐4克,同煮成粥。大米具有益气宽中的作用,牛肉有滋养脾胃、益气血的作用,胡萝卜有补气健脾的作用,三者一起煮食,具有健脾益胃、补益气血的功效,适合气虚体质者食用。

人参茯苓二米粥

小米、大米各50克,山药30克,茯苓15克,人参3克。人参、茯苓、山药均洗净焙干,研成细粉;小米、大米煮沸后,放入人参粉、茯苓粉、山药粉,用小火炖至米烂成粥即可。山药有补肾益气的作用,小米和大米都有健脾和胃的作用,人参是常用的补气药,茯苓则能补脾益胃。五者一起煮食,可益气补虚,健脾养胃,能调理气虚引起脾胃不足。

芹菜和什么一起熬粥好

芹菜可以跟胡萝卜搭配做粥味道比较鲜美,营养丰富。

主料

芹菜适量

胡萝卜适量

辅料

大米适量

小米适量

藜麦适量

芹菜胡萝卜粥的做法步骤

1.准备好所有食材。

2.锅中加适量水加大米,小米,藜麦,大火煮开,转小火。

3.芹菜胡萝卜切碎。

4.粥小火煮20分钟后加入芹菜。

5.放胡萝卜。

6.要不停搅拌煮制粘稠关火。

芹菜粥应该晚上喝还是白天喝?为什么?

一、其实芹菜粥白天喝、晚上喝都可以,因为本身他就属于一种蔬菜,它的营养价值也比较高,在早晨的时候喝一碗芹菜粥,既能够获得营养,也能够帮助人体排泄。

人们都说早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。在早餐当中,就必须要营养丰富,而芹菜粥就正好满足了这一点要求,在早餐的时候芹菜粥既可以算是一种清淡饮食,也可以算是一种营养满满的丰盛食物。并且在早上的时候喝芹菜粥,也能够达到一定的饱腹感,相比于其他油条等早餐食物会更加有营养,并且这样的早餐方式也比较适合中国人的喂。

二、相比较而言,晚上喝芹菜粥相对来说会更好一些,因为晚上的时候,芹菜能够帮助人体良好的进行肠胃蠕动,帮助人体新陈代谢。

芹菜当中的纤维素能够帮助人体有效地进行排毒,如果我们选择在晚餐的时候吃芹菜粥,其实就可以很好地帮助我们的肠道蠕动,也可以帮助我们的身体排出毒素。本来夜间的时候就是肠胃活动的时候,而芹菜就可以帮助他们改善效果,很好地清理肠道。特别是对于有一些便秘的人群来说,晚上喝一点芹菜粥,第二天早上起来上厕所会更加容易。

三、芹菜粥也能够起到一定的降血压效果,特别是有一些中老年人在晚上的时候喝芹菜汁是更有好处,因为这个时候能够达到更大的功效。

中老年人在晚上的时候喝芹菜就会比早上的时候功效更好,因为在夜间的时候,身体会吸收一部分营养,而芹菜里面正好有降血压的功效,这就把芹菜的功效放大化了,让人体能够更好地吸收芹菜里面的营养。虽然说芹菜确实有一定的降血压功效,但是他是不可以当成正常降血压药来使用,还是要注重合理的饮食习惯。

芹菜粥是怎样做的?

【材料】

芹菜连根120克,粳米250克,盐、味精各适量。

【操作】

将芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内,把粳米淘洗干净,放锅内,加水适量。用旺火烧开,然后移文火上煎熬至粳米烂成粥,在粥内放盐、味精即成。早晚空腹服食。

【功效】

清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。

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